Learning to be well ~ mācīšanās būt veselībā
Grinberg metodes (Grinberg Method®) oficiālās uzrunas tulkojums
Laipni lūgti Grinberg metodes procesā!
Grinberg metodoloģija cilvēka fizisko stāvokli skata kā rezultātu tam, kā:
- mēs pielietojam dažādus atkārtotus ieradumus (paternus) un
- esam iemācījušies reaģēt uz sāpēm un bailēm.
Uzskaitītais, visbiežāk, noved pie tā, ka augums nav spējīgs
- pielietot savu dabīgo spēju atjaunoties un
- atgūt labsajūtu.
Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, process tiek fokusēts uz
- atbrīvošanos no neveselīgiem paterniem (unlearning) un
- zināšanu atgūšanu par to, kā ļaut augumam sadziedēt pašam sevi (re–learning).
Sākumā, kopīgi, tiek definēts Jūsu individuālais mērķis.
Sadarbības iespējamie mērķi
Iespējams, esat pieteikušies uz šo sesiju, jo jums ir kādas sāpes vai kādas citas fiziskas problēmas.
Sesiju mērķis būs atbalstīt jūs izmaiņu sasniegšanas procesā
Iespējams, jūs pieredzat ilgstošu stresu, bažas, bailes, garlaikošanos, vientulību utml. vai jums ir kāda konkrēta grūtība uzvedības jomā– esat nervozs, kautrīgs, utml., kas izpaužas noteiktās situācijās un traucē jūsu dzīves procesiem.
Šis process ir vērsts uz to, kā savā ķermenī pārtraukt uzturēt šīs automātiskās rīcības, kas ļauj mainīt pieredzi un iegūt brīvību ietekmēt to, kas un kādi jūs esat dažādās situācijās.
Un galu galā, iespējams, jūs vēlaties attīstīt kādu talantu, spēju, kādas ieceres skaidrību un izpausmi vai piepildīt kādu noteiktu mērķi vai projektu.
Šis tiek sasniegts, izzinot ierobežojumus, kas stāv starp jums un jūsu vēlmi šobrīd, un caur ķermeņa pieredzi, mācot jūs pārvarēt ierobežojumus, lai jūsu potenciālam ļautu manifestēt un gūt piepildījumu.
Process soli pa solim
Virsmērķis visa procesa laikā - mācīties
… mācīties paaugstināt jūsu:
- elpošanas kvalitāti,
- atslābināšanās kvalitāti,
- iekšējā klusuma kvalitāti un, ne mazāk būtiski,
- savu vajadzību apzināšanos.
Jūs mācīsieties transformēt sāpju pieredzi un spēt būt mierīgam un pēc iespējas atslābinātam baiļu laikā.
Procesa laikā izzināsiet arī, kā pārtraukt dažāda veida piepūles, ko turat savā ķermenī.
Darbības ķermeņa un prāta apvienošanai
Procesā apvienots
- pieskāriens,
- kustība un
- verbālais pavadījums.
Ķermeņa un prāta apvienošana šai mācību procesā ved pie ilgtspējīgiem rezultātiem.
Vairāku mērķu sasniegšanai
Visa iepriekš uzskaitītā mērķis ir paaugstināt jūsu auguma apzinātību (body attention).
Ar patīkamām blaknēm, jo kopoā ar to tiek veicināta arī:
- vitalitāte,
- koncentrēšanās spējas,
- uzlabojas gremošanas sistēmas kvalitāte,
- miega kvalitāte.
Uzlabojot jūsu labsajūtu kopumā.
Jūs iemācīsieties atvērt ķermeņa enerģijas avotus, par kuru eksistenci jūsu augumā varbūt neapzinājāties.
Sadarbība - procesa balsts
Process ir balstīts uz praktiķa un klienta sadarbību, kas nozīmē, ka jūsu aktīvai iekļautībai ir būtiska loma veiksmīga rezultāta sasniegšanai.
Uzmanība šodienai
Lai saņemtu maksimumu no sesijas, sniedziet sev labākos apstākļus:
- nāciet esot gatavībā aktīvi iekļauties procesā,
- neēdiet smagu ēdienu pirms sesijas un visbūtiskākais-
- visbūtiskākais – sniedziet nedaudz laika sev pirms un pēc sesijas.
Novērojumi dinamikā
Jo vairāk jūs pievērsīsiet uzmanību savam augumam starp sesijām un dalīsies ar praktiķi par to, jo
- straujāk pieaugs jūsu auguma apzinātība un
- sesijas būs labāk adaptētas jūsu individuālajam procesam.
Novērojiet būtiskas izmaiņas fiziskajā stāvoklī:
- miega režīmā un kvalitātē,
- apetītē,
- gremošanas sistēmas darbībā,
- vitalitātē, utml.
Pielietojuma nozīme ikdienā
Integrējot sesijā iegūtās mācības (pieredzi) ikdienas dzīvē, tiek spēcināts katras sesijas rezultāts un process kopumā.
Procesa ilgums
Lai arī procesa sesiju daudzumu nav iespējams noteikt, tomēr ievērojamas izmaiņas ir gaidāmas jau pirmo 8 sesiju laikā.
Ja pirmo 8 sesiju laikā nav būtisku izmaiņu, praktiķis pārrunās ar Jums jūsu procesa turpināšanu.
Pasliktināšanās gadījumā ir stingri rekomendējams konsultēties ar savu ārstu.
Kas ietekmē procesa ilgumu?
Procesa ilgumu ietekmē daudz faktoru:
- problēmas ilgums,
- problēmas biežums,
- problēmas smagums līdz šim,
- cik tas ir iesakņojies jūsu ķermenī,
kā arī – ļoti atkarīgs no
- jūsu vecuma un
- iesaistītības procesā.
Vai piemērots Jums?
Kā jebkas dzīvē, ne viss der visiem.
Jūs varat pārtraukt procesu jebkurā procesa posmā – ja izlemsiet, ka
- tas nav īsti tas, kas jums nepieciešams vai
- tas nav īsti tas, ko sagaidījāt.
Atsauce par Grinberg metodi (disclaimer)
Tā ir metodoloģija, kas skar apzināšanos, un māca, izmantojot uzmanības paplašināšanu un fokusēšanu. Tā nav dziedināšanas, alternatīvās medicīnas, masāžas terapijas metode un neiekļaujas palīdzošo profesiju skaitā. Tā nav domāta cilvēkiem dzīvībai bīstamās situācijās, smagi slimiem un psihiatrijas uzskaitē esošiem cilvēkiem. Šī metode nav paredzēta būt par medicīniskas ārstēšanas aizvietotāju. Tā nav pamatota kādā ideoloģijā vai mistiskos skaidrojumos un nepieprasa kādu noteiktu dzīvesveidu.
Jebkuras jūsu ārsta izrakstītās zāles nepieciešams turpināt lietot tieši tā, kā ārsts jums to izrakstījis un par jebkādām izmaiņām zāļu lietošanā, lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu.
Jūsu pēdu apskate un pieskaršanās tām (pēdu analīze/ foot analysis) ir instruments, ar kā palīdzību tiek noteikts jūsu procesa mērķis un adapēts konkrēti jums. Tā nav ne medicīniska, ne psiholoģiska diagnoze un tā neaizvieto jums iespējami iepriekš dotās diagnozes. Jebkurā gadījumā, ja problēma ir neskaidra, iesakām jums noteikt tās diagnozi pirms Grinberg metodes procesa uzsākšanas.
